Tennis

Tennis Mental Training hilft Ihnen von Satz zu Satz zum Matchball.

Reason why

Christoph Wahlen – PRO Coaching – Tennis Mental Coaching bietet Spielern jeder LK das Vertrauen, dass Sie Ihr Spiel Potential im Turnier Besser abrufen können. Durch die Steigerung der positive Wiederholrate und den wachsenden Erfolgserlebnissen, beschleunigen Sie Ihre Lerngeschwindigkeit, kehren eine eventuelle Abwärts- in eine Erfolgsspirale um und bündeln Ihre Konzentration..

Seit mehr als 15 Jahren begleite ich ambitionierte Spieler mit unterschiedlichen LK auf das nächste Level zu kommen. Durch die Verbesserung Ihrer mentalen Fitness haben wir es zusammen geschafft, dass Spieler in den Kader kommen und/oder bleiben, bei LK-Turnieren punkten, oder die Quali bei kleineren oder großen Turnieren zu schaffen.

Im Unterschied zu den meisten anderen Mental Trainern und Sport-Psychologen, beziehe ich auch tiefe unterbewusste Blockaden in die Lösung mit ein. Mit den richtigen Vision und SMARTen Zielen werden Ihre Wünsche wahr.

Herkömmliche Methoden, bei denen lediglich Routinen eingeübt, positive Affirmationen gesprochen, Visualisierung eingeübt und Entspannungsübungen trainiert werden, kommen an Ihre Grenzen. Erst durch die Nutzung ganzheitlicher, moderner Methoden, sowie die Veränderung der Coachees in seiner Beziehung zu sich und dem Erfolg, bringt den Durchbruch.

Einsatzgebiete

Mögliche Tennis Mental Coaching Schwerpunkte sind:

Training des inneren Fokus (auf den nächsten Wettkampf, den nächsten Punkt und Erreichung der Trainingsziele).

Mental Toughness (Stressresistenz gegenüber äußeren Einflüssen).

Umgang mit negative Emotionen, wie Wut, Angst. Stress, Druck und Niederlagen.

Etablierung ziel-fördernder, positiver Werte und Erfolgsstrategien.

Konzentration durch bewusstes Eintauchen in Ihren „State of Excellence“.

Selbstmotivation, bei dem Ihr inneres Team für Sie, statt wie (zu) oft gegen Sie, arbeitet.

An welchen Themen Sie schwerpunktmäßig arbeiten wollen, entscheiden Sie selbst.

Im Tennis Mental Coaching feilen wir gemeinsam an Ihrem inneren Spiel. Ihrem Gehirn werden immer mehr Bilder des Erfolgs vor dem Schlag eingespielt. Sie bekommen die Ergebnisse, die Sie sich wünschen, statt die, die Sie jetzt erhalten.

PRO Coaching – Tennis Mental Coaching optimiert Ihr „Kopfspiel“, vor allem, wenn Sie unter Druck stehen! Und, dadurch, dass Sie konstanter werden, steigern Sie Ihre Zufriedenheit beim Spiel. Wollen Sie von Spiel zu Spiel besser werden, dann investieren Sie in PRO Coaching- Tennis Mental Coaching!

  • Ökologische Zieldefinition erarbeiten
  • Einfacherer Umgang mit Stress, Druck und Niederlagen
  • Verbesserung der Reaktionsgeschwindigkeit
  • Erhöhung der Konzentration
  • Motivationssteigerung
  • Verbesserung der Trainings- und Wettkampfzeiten bei gleicher Vorbereitung
  • Motorisches Lernen zur Leistungsoptimierung
  • Neu- oder Umlernen von Bewegungsabläufen nach Operationen oder Unfällen
  • Aktivierung von Leistungsreserven während des Wettkampfs und der Trainingsphase
  • Erzeugung temporärer Schmerzamnesie
  • Bewusste Abrufung des Flow-Zustands
  • Biographie-Coaching

Leistungsübersicht

 

Tennis Mental Coaching

Zur Verbesserung Ihrer Spielstärke / Abrufen Ihrer Fähigkeiten auch in Turniersituationen: Einzelunterstützung (auch Paare / Partner): in Form von Gesprächen, mentalen Übungen, Visualisierungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Individuell zugeschnittene Programme.

 

Coach-the-Tennis-Trainer

Weiterbildung, Training, Supervision und Reflexion für PROs (m/w) durch Beobachtung, Coaching.

 

Mental Coaching für PROs (m/w)

Tourspieler (ATP/WTA), die ihr Tennisspiel professionalisieren, ihrer Karriere einen Schub geben und ihr Ranking verbessern wollen:
Mentaltraining beinhaltet je nach Wunsch die Wettkampfvorbereitung, Wettkampfbeobachtungen, Coaching bei Wettkämpfen, Wettkampfbegleitung

  • Tourbegleitung (ATP 500, 250, Challenger, Future)
  • Detail Analysen: Entwicklung individueller Routinen
  • Karriereplanung und -begleitung
  • detaillierte Feinjustierung der Trainingsplanung in Zusammenarbeit mit Sportarzt zur Sicherstellung, dass man seine Bestleistung im Turnier abruft (patentiertes Verfahren, dass in Zusammenarbeit mit der NADA entwickelt wurde)
  • Weg zur Meisterschaft: stetiges visuelles filmen und verfeinern des Vertrauenskreislauf um Zuversicht in das eigene Spiel zu bekommen
  • Ich-Stärkung:  Vertrauen, Selbstvertrauen

 

Gruppen und Teams

  • Herren-/ Damen- und Kadertraining
  • Junioren / Jugend / Kinder
    Spezielle altersentsprechende Betreuung von wettkampforientierten Jugendlichen
  • Tagesmentaltraining plus Tennis Mental Coaching (Vorgespräch, Analyse, Runde auf dem Tennisplatz, danach Reflexion der Erfahrungen)
  • Trainer Ausbildung zum Tennis-Mental-Coach (Mentale Stärke, Förderung von Selbstvertrauen, Inner Game, Rituale, Basiswissen für eine gelungene Kommunikation, Konfliktbewältigung, Visualisierung, Stressreduzierung, Umgang mit Stressoren etc.)

 

Informationsveranstaltungen, Vorträge für Unternehmen

  • Konzeption und Durchführung von individuellen, maßgeschneiderten Trainings und Seminaren
  • Tennis-Workshops
    Inhalte: theoretische Grundlagen aus dem Tennis Mental Training; Übungen auf dem Court und beim Training; Transfer in Beruf und Alltag max. Teilnehmerzahl: 10 Personen. Der Workshop kann von Unternehmen für Tennisturniere und als Event für geschlossene Gruppen gebucht werden. Teilnehmer/innen: Spieler/innen aller Spielstärkenklassen
  • Sport-Selbsthypnose
  • Sport-Kinesiologie (Dr. Fred Gallo Level IV) , EFT, NAEM

 

Skype-/Hangout-Gespräche und 1:1-Coaching

Tour- und Wettkampfbegleitung